＠からの転載＋追記です。

実は私、今年に入ってから悩ましい事があります。
それは、「さぁ、眠るぞっ」て時に

横になり安静状態になると、
左足太もも～ふくらはぎにかけて
ウズウズと「動きたい・暴れたい」衝動に
襲われて眠れない

症状で、かなり安眠を妨げられてきました。

ウトウトとし始める頃に、左足だけが「動きたい・暴れたい」と言う衝動に駆られてうずき、曲げ伸ばしやスクワットをすると、それが霧散する。
激しい運動すると覚醒状態になって眠れない。
ウトウトするとまた左足がムズムズと動き出したい主張…。殆どループ状態でした。
そのウズウズ感たるや、左足で1kmは全力疾走できちゃうよ、位のテンションとエネルギーの迸りっぷりなのです。

スクワットやってたら眠れないので、拳で左太ももやふくらはぎをゴンゴンと殴り、痛みでウズウズ感を紛らわせて眠る日々。
あざだらけになって、正直凹みました。
拳は鍛えられたかも。

そんな折ネットの世界をさ迷っていると

「むずむず脚症候群」
にたどり着きました。ああ、これだ、と。
他の方の症状を見ると、種々様々で
「アンケート」の中央あたりの「おもな症状」を見ていると身につまされます。

治療ですが、内科・外科・心療内科全部に断られました。よく分からないって。
一応睡眠障害専門医は大阪にあるのですが、正直そこに通う時間と体力が無いので断念、最後の砦です。

そんなこんなで色々原因を探ってみたところ、私に該当しそうなのは
「鉄不足」（脳内伝達物質ドーパミンがうまく機能しなくなる）
多分これだろうと思い、最近チュアブルタイプの鉄サプリを購入しました。
安くて美味しいの♪



【明治製菓LOLA】 ローラ　鉄＋葉酸
780円 (税込) 送料別（価格は09年6月現在）

それを食べ始めてからは、以前ほど辛くなくなりました。
少なくとも今は足の裏と太ももをちょっとマッサージしたらストレス無くストンと眠りに落ちれます。

鉄分は貧血になりやすい女性にとっては必須の栄養素です。
ところが、サプリメントは高額な上「いかにも薬」的で敷居が高いと私は思っていました。
その辺、LOLA製品はラムネ菓子のような味と食感で、水なしでそのままポリポリ食べれて気楽です。

ついでに、パソコンの画面とにらめっこしている事が公私共に多いので


同じくカシス＋ブルーベリー
も、併せてポリポリしています。
こっちはもっと食べやすい甘酸っぱい味で私は好きです。

空腹になる、夕方あたりで摂るとオヤツの無計画食べもちょっと防げて一石二鳥、だといいな。